ベビ待ちビクス
*ベビ待ちビクス４月より開講予定です。体験講座１月より受付いたします。ご希望の方はご予約下さい。ベビ待ちビクス（プレマタニティビクス）クラスとは…
現在・将来妊娠を希望されている女性・不妊治療中の女性【限定】のクラスです。
ベビーを待っている女性を応援する運動プログラムです。
持久力の全身運動やホルモンの分泌ゾーンへの刺激、筋への意識を高める運
動を行い女性生殖器機能の向上を期待するものです。
またリラックスできるようにトータル的なケアを行いながら
新しい命を迎える為、＜妊娠力＞を高めていきましょう。
不妊症の定義と頻度
正常な性生活を送りながら２年間妊娠しない状態のことを言います。
これは、避妊をしなければ８５～９０％の夫婦が２年以内に妊娠するからです。
不妊症の頻度は、約１０％（１０組に１組）と言われています。
不妊夫婦の病因と頻度
卵管因子 ３０～４０％
排卵因子 １０～２０％
子宮因子 １０％
頸管因子 １０％
男性因子 ３０～４０％
その他 １０％
ベビ待ちビクス（プレマタニティビクス）の特徴
a 女性の性機能
女性の性機能女性の性機能をつかさどるホルモンは内分泌系であり、血液や
リンパ液の流れに乗って全身をめぐるうちに目的の臓器に到達するために、この
性機能の乱れを改善するには、ホルモンの分泌を抑制するストレスを取り除くと
同時に、常に血液循環の良い状態にしておくことが大切です。
b ヒトの性機能
人の機能妊娠しない、妊娠しても育たない背景には現代の生活習慣も多く影響
していると考えられます。
生活の質は向上し栄養も十分で体格はよく衛生状態も万全です。
その快適な生活と引き換えに妊娠する機能が低下しているということも否めません。
特に運動不足は妊娠には大敵で、運動不足により摂取カロリーがオーバー
して肥満になると、卵巣から脳へのフィードバック作用の伝達物質となる卵胞ホル
モンが増加した脂肪細胞によって影響され排卵がうまくいかない場合があるのです。
生殖機能として適度な体脂肪率がとても大切です（20％～24％）
有酸素運動を定期的に行うことにより体組成の適正化、
全身持久力の向上、血液循環の促進が期待できます。
また、筋への意識を高めるようなエクササイズで姿勢を整えます。
これにより、人としての機能が高まり、母体となる健康な体作りを目指します。
c 精神の開放
精神の解放強いストレスを受けたときに生理がとまったり
周期が乱れることは、多くの人が経験していると思います。
女性ホルモンの分泌は精神的な影響を受けやすく、悩み、悲しみ、過度の緊張などが
あるとホルモンのバランスが乱れ、その結果として心因性の無排卵が起こる場合が
あります。心身をリラックスさせる自律訓練法と直接ホルモンに働きかけるセルフ
ゾーンマッサージで肉体面だけでなく精神面からも妊娠しやすい状態に導いていきます。
 Lesson:a 基礎体温の変化 Lesson:b 頸卵粘液の変化 Lesson:c 体重の変化 Lesson:d 不定愁訴の改善 Lesson:e 精神的変化 |
*エクササイズはすべて裸足でおこないます。 | ||
 レッスンごとのメディカルチェック ・・・ チェック例：体重・血圧・問診・体調 モチベーションセルフタッチ ・・・ 自分の体に意識を持ちやすくするために行うレッスン前のウォーミングアップです。 セルフゾーンマッサージ ・・・ 妊娠にかかわる4つのホルモンゾーン・脳下垂体・甲状線・副腎・生殖器を刺激していきます。  ナチュラルバランスムーブメント ・・・ ヨガ・ピラティスポーズにより姿勢の確認調整、体幹部の筋群や骨盤周囲の筋群を積極的に刺激します。骨盤内の血行促進を目的としたエクササイズを行います。 ボディリフレッシュパート ・・・ 股関節をさまざまな方向に大きく動かすステップや足裏を刺激するステップで有酸素運動の効果を引き出すだけでなく、骨盤内の血行促進、姿勢の改善など促すソフトエアロビクスです。 マインドリラクゼーション ・・・ 肉体的、精神的リラクゼーションで緊張を取り除き、心身をリラックスさせることで自律神経のバランスをととのえる自律訓練法を応用していきます。ヒーリングミュージックに浸りながらゆったり行います。 | ||
対象ベビ待ちの女性（妊娠希望者の女性限定）
*治療経験ありなしは問いません。
持ち物運動が出来る服装・飲み物・（基礎体温表があれば）
レッスン日時*基本 / 隔週・月曜日 １０：３０～１１：３０ （四日市三聖教室）
場所三聖整体整骨院 2F
受講料（隔週月2回）４０００yen
途中入会や、チケット制（３ヶ月有効）も可能です。※途中入会の方はカリキュラムが前後いたします。また個々ペースに合わせてのカリキュラムとなる場合がございますのでご了承下さい。
※治療の当日のレッスンはご遠慮頂いています。
見学は随時受け付けています。不安疑問の点はお問い合わせ下さい。
講師都合/会場都合でレッスン日の変更をさせていただくこともございます。その点を理解していただいた方のみご予約いただければと思います。
*安全面お子様同伴はご遠慮頂いていますが、上のお子様がいる方も午前中は保育士による託児（無料）もございますのでご安心下さい。
お問い合わせ･ご予約Mother Leaf TEL.050-3735-1404（代）